さようなら。

　帰ってくると、「爪を送ると３種類の肥満遺伝子が分かる」検査の結果が返ってきている。

• ３種類の肥満遺伝子は、「世界一受けたい授業」のネーミングで言うと、こんな感じ。
  • リンゴ型判別：日本人の39％が変異型。変異すると基礎代謝量が下がる。炭水化物でお腹に脂肪がつきやすいタイプ）
  • 洋ナシ型判別：日本人の16％が変異型。変異すると基礎代謝量が下がる。脂質で下半身に脂肪がつきやすいタイプ）
  • バナナ型判別（日本人の16％が変異型。変異すると基礎代謝量が上がる。脂肪がつきにくいが筋肉もつきにくいタイプ）

　自分ではリンゴ型かな、だったら脂質は食べてもいいよな･･･とか自己判断していたのですが、結果はすべて変異型。

• お腹にも下半身にも脂肪がつきやすいから、炭水化物と脂質を控えろ（･･･何を食せば･･･）。
• バナナ型が変異しているからと言って安心するな、筋肉もつきにくいんだぞ。
• トータルで見れば基礎代謝量が１日辺り175kcalも低い遺伝子で、太りやすい体質です。無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝を上げて。

　毎日野菜を買ってそれを主食にする、休日に筋トレ、この２本でいってみようと思います。